gdzie bic

[...] i nie udało się to ani razu, teraz dźwigam 70 w seriach więc duży progres), modlitewnik z 12,5 na 25kg z takim zapasem żebym był później jeszcze następne ćwiczenia wykonać, gdzie też ciężar wzrósł. a jeśli chodzi o roztycie się, to wydaje mi się że mi to nie grozi, ja jestem typowym endomorfikiem, a ta odrobina tłuszczyku na brzuchu wzięła się [...]

[...] jakim fighterm jakbym chciał bic ludzi zawodowo i byc w tym dobry to bym olał siłownie, ja po prostu lubie BJJ, kulac sie po macie ze spoconymi kolesiami, kto nie lubi?\-) gdzie 50kg panowie poddaja +100kg knury A push/pull kiedys probowałem, nie lubie delikatnie musnac nog, powyciskac na klatke i spompowac barkow na jednej sesji, zrobic [...]

Gdzie mi tutaj świeżaki starszego świeżaka chcecie bić!

[...] Koszulka CAŁA mokra. Aż ciężka. W sumie nic dziwnego. Super serii nie stosowałem więc zupełnie nowy bnodziec się pojawił. Ogólnie zadowolony, w szczególności z martwego gdzie o dziwo dość lajtowo szło w porównaniu do poprzednich razów. Plecy konkret skatowane, a klata z bicem okazała się nie małym zajazdem kondycyjnym czego wgl nie [...]

Saddath igłe wbijał pionowo w miejsca gdzie jest mało fatu, do takiej małej ilość lajtowo można tak robić, nie ma co się bić wielkimi igłami i nie wiadomo jak głęboko siekać mięśnie, skoro tak też się za***iście wchłania, metoda może nie nadaje się jak ktoś ma 40% fatu ale zawsze znajda się miejsca jak tric czy cześć barku gdzie można walić tak [...]

[...] nad nią.wysokosc drązka jest mniej więcej na wysokosci 3cm nad sutkami. przerwy 90s. 4x 8-11 Poręcze , poręcze na szerokosci barków są ustawione , schodze do miejsca gdzie z linia poręczy stykaja sie sutki mysle ze to tak w tych okolicach będzie (niżej zaczyna mnie nawalac mostek , własciwie zawsze go czuje ale wtedy b. mocno)Obciązenie [...]

[...] " Zaczynasz myśleć różnego. Nie bawisz się więcej i ty jesteś człowiekiem. Moja siła pochodzi z God. Jeśli nie byłoby God w moim życiu I nie byłbym tutaj; Mógłbym być gdziekolwiek. Bóg zrobił mi kogoś. On zwrócił się mnie od niczego do kogoś. Nie byłem nikim. Teraz I znam to. " Atleci nigdy nie byli nieśmiali o używaniu ich wiary jako [...]

[...] w sztu¬kach walki. Ppłk Drewniak miał dobre kontakty z akademią wychowania fizycznego oraz roze¬znanie w stowarzyszeniach sztuk walki, więc wiedzieliśmy, gdzie i kogo można znaleźć kontynuuje pani kapitan. W czasie studiów na AWF we Wrocławiu wysłałam prośbę o informację, jak dostać się do specjednostki. Trenowałam [...]

[...] arnoldki. Bic: uginania ze sztangą/sztangielkami stojąc lub z supinacją/w chwycie młotkowym. Tric: wyciskania francuskie wszelkiego rodzaju. Plan może być z podziałem na A/B gdzie ćwiczysz: Pon - A Śr - B Pt - A Pon - B Śr - A Pt - B Pon - A Śr - B Pt - A itd. Nie wiem ile masz lat ale zakładam, że więcej jak 16 i masz opanowaną technike ćwiczen [...]

[...] Cooperem miały miejsce w Londynie, Ali udawał się również do Kanady czy do Niemiec, aby zmierzyć się z Karlem Mildenbergerem. Nie obchodziło go styl przeciwnika i gdzie odbywa się walka. A jeśli styl danego przeciwnika okazywał się niewygodny, to Ali podchodził do rewanżu. Muhammada Alego czy Joe Louisa można nazwać największymi [...]

AMiU no przecież to wszystko takie chudziutkie, gdzie ten tłuszcz się kryje%-) czasami fajnie jakby ktoś wymyślił jakieś dokładniejsze pomiary kalorii konkretnych kawałków, bo może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na [...]

AMiU gdzie Ty widzisz żeby leciało? :-P od miesiąca nic się nie zmieniło zbytnio, jam cierpliwa ale bez przesady;-) miękko jest jak u jajka na miękko Rano - szybki marsz ok. 28 min A 1. WL 6x 20kg, 6x 30kg, 5x40kg, 2x 4x45kg, 2x 3x47,5kg, 2x 3x 50kg, 1x 1x 52,5kg, 1x 0x 52,5kg, 1x 4x 55kg dociski decha3, 2x 50kg, 6x 42,5kg 6x 20kg, 5x 30kg, [...]

[...] mało ludzi w klubie - bo w końcu piątek i dość późna pora (zaczęliśmy trening około 20:40) - w takie dni od razu forma rośnie ;-) Sam trening wyglądał tak , po kilku z rzedu gdzie robiliśmy łapy w superseriach, dzisiaj osobno poszedł bic i potem tric - u mnie dość lekko jak to bywa ostatnio ale mocno technicznie ,z czuciem mięśni itd [...]

[...] bjj, zapasy, judo, sambo, kickobxing. Tak samo olej wszystkie tradycyjne sztuki walki. Ja na twoim miejscu spróbowałbym przejść do ww. sekcji na różne zajęcia i zobaczyć gdzie jest najlepsza atmosfera, oraz jaki rodzaj walki bardziej tobie leży. Nie bój się też łączyć różnych sztuk walki. W końcu trening ma sprawiać ci przyjemność. Pozdro!! I [...]

[...] serie rozgrzewkowe, ciężar malutki. Maksymalnie opuszczałem hantle w dół tak by maksymalnie rozciągnąć mięśnie i przytrzymać tak na około 1sekunde i potem w górę powoli, gdzie znowu przytrzymywałem ruch w napięciu na około 1 sekundę. Ruch dość szybki ogólnie, przerwy między tymi dwoma seriami krótkie. Tak wyglądała rozgrzewka. Następnie [...]

[...] 5/10 - rewelacji nie ma, sredni rozpuszczalnosc 8/10 - jak pozostale b.dobra 2 porcja na raz: pompa 10/10 - bardzo dobra pompa miesniowa, znowu 2 porcje wypadly na trening gdzie bez NO-boosterów mam swietna pompe, dzieki odpowiedniemu ukladowi cwiczen (klatka, bic) ale na pewno swoje produkt zrobił, zyly powychodzily na calych laapach , pompa [...]

[...] zostane na 87,5, w środę prawdopodobnie dołożę do 90, póki co z progresją nie mam żadnego problemu, w ohp, bicu i tricu też dołożone, na wyciągu już brakuję sztabek, więc jak dojdę do 73x8x8x8 zmienię ćwiczenie lub będę robił na wyciągu obok, gdzie jest taka jakby taśma zamiast linki i jest o wiele ciężej, także będę mógł dalej progresować

[...] ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje [...]

[...] na kościół, inaczej wieczyste potępienie masz murowane Coś muszę wybrać jak wrócę do Krakowa - jeszcze ciągle się zastanawiam Robisz E a nie E3 ? Leo, łaj ? A widzał, Ty gdzieś, żebym w moim dzienniku pisał oznaczenia po ćwiczeniu C* ? I tak wszystkich interesuje tylko klata i bic więc po co będę się wysilał a KMWTW Dałem sobie spokój z [...]

[...] to tu znowu zawitał, przyznaj, że tęskno Ci było za nami Coś muszę wybrać jak wrócę do Krakowa - jeszcze ciągle się zastanawiam A co masz do wyboru w menu ? A widzał, Ty gdzieś, żebym w moim dzienniku pisał oznaczenia po ćwiczeniu C* ? I tak wszystkich interesuje tylko klata i bic więc po co będę się wysilał a KMWTW No wiesz, ja tam wiem [...]